CLASE EN GRUPO REDUCIDO
ENTRENAMIENTO PERSONAL
Terapia de Movimiento
Centro en Villanueva de la Cañada, me desplazo zona noroeste de Madrid y Centro +34645355098
Mi método . Único.
Se basa en una combinación de técnicas de ejercicio, incluyendo Yoga, Pilates y Fitness, diseñadas para optimizar la función del cuerpo. Mi inspiración proviene de la necesidad biomecánica del cuerpo humano para moverse de manera funcional, ganar amplitud en los movimientos, fuerza, flexibilidad y evitar lesiones. Mi objetivo es preparar el cuerpo para practicar cualquier deporte sin riesgo de lesiones, promoviendo la salud y el disfrute del movimiento.
En mis sesiones, utilizo herramientas como la respiración "Pranayamas", que no solo entrenan la musculatura respiratoria, como el Core y el Suelo Pélvico, sino que también actúan como un puente entre la mente y el cuerpo, manteniendo la atención en el presente y generando una profunda sensación de paz al final de cada clase. Además, empleo técnicas como "Low pressure fitness hipopresivos" para tonificar la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico.
La liberación miofascial y estímulo de puntos energéticos con la ayuda de una pelota es otra de las herramientas que utilizo, esta técnica a su vez esta inspirada en la osteopatía y la MTC, Esta técnica es altamente liberadora, ayudando a aliviar dolores, mejorar la movilidad y promover el autoconocimiento del cuerpo a un nivel profundo.
También adapto mis sesiones según la estación del año y los principios de la Medicina Tradicional China. "Yoga estacional" Según el período corresponde a un elemento (madera, fuego, tierra , metal, agua) nos enfocamos en equilibrar el meridiano órgano y emoción predominantes.
A través de posturas, estiramientos y digitopresión en la dirección adecuada, facilitamos que la energía o Qi circule libremente por estos meridianos, logrando una relajación muscular profunda y llegando a los puntos más energéticos para mover el Qi.
Sobre MI
Estoy certificada por la A.I.P.Y.S Asociación Internacional de Yoga Sananda , F. E.D.A Federación Española de aeróbic y Fitness, Reebook University, Kyeiser, Power Plate, por el el Método Hipopresivo de Marcel Caufriez y Low Pressure Fitness Hipopresivos. Yamuna Face Ⓡ2017. Anatomy U ESPALDA de Yamuna 2020. Osteópata 2023.
Tengo 20 años de experiencia impartiendo distintas disciplinas y estoy en formación continua.
Partiendo de Hatha Yoga e integrando los principios de osteopatia, la MTC , Hipopresivos ,y otras técnicas, todo lo derivó a la conciencia e inteligencia corporal.
Si entiendes tu cuerpo sabes que tienes que hacer con él. Lo que garantizo en mis clases es un descubrimiento constante de tu propio cuerpo, como resultado una puesta en forma inteligente, creando conciencia y hábito, con un deseo constante de movimiento para sentir y mejorar.
Mi sistema de entrenamiento
Se crea ante la necesidad de un tipo de ejercicio que sea coherente con cada tipo de cuerpo , mis clases son totalmente adaptadas a estas necesidades , con diferentes técnicas que en resumen defino como POSTURALES y por ello una especial atención a la respiración. Yoga es mi base y nuevas tendencias como Low Pressure Fitness Hipopresivos + Pilates y Fitness.
Además de integrar conocimientos de la MTC (medicina tradicional china) y de osteopatía.
Mi objetivo es desarrollar la Inteligencia corporal en cada uno de mis alumnos, con una práctica guiada de cada postura y secuencia a todas partes del cuerpo para que puedan vivirla desde dentro, desarrollando la inteligencia corporal a través de de la atención y la comprensión.
Jocy Krumholz ॐProfesora de Yoga y Entrenadora Personal 645355098 Email: jocy.krumholz@gmail.com
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