Horarios

Lunes 19:15 Online / Hibrido

Miércoles 9:30 y 18:45 Online / Híbrido 

Viernes 9:30 y  18:00 online / Híbrido 

Recuerda también las MASTERCLASS ONLINE 

 

Que necesitas para practicar yoga de forma  Virtual ?

 

Antes de conectarte asegura que tienes lo que necesitas para tu práctica 

 

SIEMPRE una Esterilla antideslizante de yoga.

TE SUGIERO LOS SIGUIENTES ACCESORIOS

  • 2 ladrillos  . existen diferentes materiales yo en particular te recomiendo los de corcho. 

  • Un cinturón de Yoga. El cinturón de Yoga tiene la peculiaridad  de ser largo y plano. 

  • Un Bolster para yoga o cojín denso 

  • Saco de semillas y/o antifaz de semillas  

MÁS DETALLES 

  • No comas pesado 2 horas antes , así no estarás en plena digestión. 

  • Usa ropa cómoda , no muy ancha ni que te comprima, usa de preferencia un top deportivo o camiseta ceñida ( necesito poder distinguir clavículas y costillas).

  • Comienza la práctica con una sudadera que luego te puedas quitar fácilmente en lo que tu cuerpo entra en calor y vuelvela a poner durante savasana al final de la clase. 

  • Ten a la mano una pequeña toalla. 

  • Practica descalzo o con calcetines.

  • No utilices ningún accesorio , ya que este limita tu propiocepción. Sentido que desarrollamos principalmente en Yoga. 

  • Crea un ambiente en el que te puedas abstraer y aprovechar de un momento para ti. 

  • Respeta tus límites y no te frustres.  Yoga es un juego entre el ego y tu verdadero ser. El ego quiere llegar a esa postura maravillosa de foto, el ego compara y juzga, mientras tu divinidad, no  juzga y es consciente de esos límites . Incluso consciente que algunas veces habrá retrocesos. Nuestro cuerpo  es diferente cada día.  Debes mantenerte atento a tus sensaciones y siempre estaras encontrando esos  límites y disfrutando de tu práctica, como resultado aumentaras la capacidad de comunicación profunda con tu propio ser y una auto-transformación. Evolución 

Si es una clase en directo 

  • Se puntual 

  • coloca la cámara de manera que  pueda verte de perfil preferiblemente y de pies a cabeza. 

  • la sala virtual funciona con max 6 alumnos para corregir y personalizar las sesiones como si fuese presencial. 

  • Se realiza por medio de la plataforma zoom 

 

La clases en directo son :

En grupos reducidos para un trabajo técnico y especializado. Clase fusión de Técnicas Hiporesivas y Yoga.

El objetivo de las clases regulares es desarrollar  la Inteligencia corporal, con una práctica guiada de cada postura y secuencia a todas partes del cuerpo para que puedas vivirla desde dentro, desarrollando la inteligencia corporal a través de de la atención y la comprensión.

Horarios
lunes 19:15
Miércoles 9:30 y 18:00
Viernes 9:30 y 18:00

Horario sesion Low pressure fitness hipopresivos 
Martes 11:00

Recuerda también las MASTERCLASS ONLINE 

Jocy Krumholz ॐProfesora de Yoga y Entrenadora Personal 645355098 Email: jocy.krumholz@gmail.com

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