Entrenamiento específico en 3 fases 

Hipopresivos Jocy F K yoga
Jocy F K Yoga funcional core  .jpg
Entrenamiento especifico para la diástasis en 3 fases 

Un entrenamiento que he diseñado con muchísima ilusión ya que yo misma padezco de este problema y gracias al entreno y cuidados con todas las herramientas que he ido adquiriendo lo mantengo a raya y mi abdomen está mejor que nunca.. por ello en mis sesiones te explico qué es , qué sientes, cómo saber si de verdad estas haciendo las cosas correctas para ti.

Te cuento de que se trata:

Es un entrenamiento compuesto de 3 fases con el fin de dar toda la longitud y fuerza a la columna para elevar la caja torácica, normalizar el tono y función de la musculatura abdominal por medio de diferentes herramientas.

Fase 1 Respiración / hipopresivos 

Fase 2 Respiración /movimiento funcional para el transverso

Fase 3  Respiración /trabajo con Pelota. 

Quieres empezar ya?