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Swara Yoga: El concepto muy poco conocido de la respiración nasal





Swara Yoga es una disciplina que se centra en la respiración nasal y su impacto en el cuerpo y la mente. Fundamentada en el principio de la bipolaridad, esta práctica considera el lado derecho del cuerpo como el principio solar o masculino (Shiva) y el lado izquierdo como el principio lunar o femenino (Shakti).


Los conceptos son los siguientes:


  1. Respiración Nasal: Modificar el flujo de la respiración nasal puede alterar gradualmente la química del cuerpo, ayudando a aliviar estados emocionales y físicos negativos.

  2. Nadis: Son los canales de energía más sutiles del cuerpo. El flujo adecuado de energía en estos nadis es vital para la salud. Si se bloquean, los órganos conectados pueden enfermarse

  3. Tipos de Nadis:

    1. Ida: Representa la energía femenina, lunar y emocional. Funciona a través del orificio nasal izquierdo y está conectado con el hemisferio cerebral derecho.  

    2.  Pingala: Representa la energía masculina, solar y racional. Funciona a través del orificio nasal derecho y está conectado con el hemisferio cerebral izquierdo.

    3. Sushumna: Es el canal central que atraviesa todos los chakras y se activa cuando ambos orificios nasales funcionan simultáneamente.



Función de los Orificios Nasales:


- El orificio derecho, de naturaleza solar, aumenta las secreciones ácidas.

- El orificio izquierdo, de naturaleza lunar, aumenta las secreciones alcalinas.

- El flujo nasal alternado afecta la temperatura corporal, lo que influye en los estados emocionales regulados por el hipotálamo.


Los ciclos Lunares y Respiración:


- En el ciclo ascendente de la Luna, el orificio nasal izquierdo predomina durante nueve días y el derecho durante seis.

- En el ciclo descendente de la Luna, el orificio derecho predomina durante nueve días y el izquierdo durante seis.


Cambio de Orificio Nasal Dominante:


- Normalmente, la respiración cambia de un orificio a otro cada una o dos horas.

- Una respiración prolongada por el orificio izquierdo es beneficiosa.

- El uso prolongado del orificio derecho, salvo en la noche, puede ser perjudicial.

- La respiración simultánea por ambos orificios activa el nadi sushumna, lo cual puede traer resultados adversos.


Implicaciones para la Salud:


  • Mantener un flujo nasal equilibrado es esencial para el bienestar físico y mental.

  • Alteraciones en el patrón normal de respiración pueden indicar problemas internos o externos inminentes.


Conéctate con el Universo a través de la Respiración Nasal


La conciencia constante y la sintonía con el universo son pilares fundamentales de Swara Yoga, el Ayurveda y la Medicina Tradicional China (MTC). Estas enseñanzas coinciden en la importancia de las señales externas que están a nuestro alcance para mantener el equilibrio.


Comprender la Dominancia de las Fosas Nasales


Es crucial entender cuándo debe dominar cada fosa nasal. Una vez que comprendes cuál debe estar más abierta, puedes realizar sencillas pruebas para verificar cuál de tus fosas nasales está más abierta en un momento dado.


¿Cómo hacerlo?


1. Prueba de Oclusión Nasal:

- Tapa una fosa nasal y respira por la otra.

- Cambia y repite el proceso con la otra fosa nasal.

- Compara cuál de las dos te permite respirar con mayor facilidad.


2. Prueba del Espejo:

- Coloca un espejo cerca de tu nariz.

- Exhala rápidamente por ambas fosas nasales.

- Observa cuál lado del espejo se empaña más.


Equilibrio Matutino


Para equilibrarte, especialmente por la mañana, respira más por la fosa nasal que esté más congestionada. Asegúrate de comprender bien que fosa nasal debe ser la predominante. Esto ayuda a armonizar tu energía y comenzar el día con mayor equilibrio y claridad.


Mantente consciente de tu respiración y utiliza estas simples técnicas para conectarte con el universo y mantener tu equilibrio interior. ¡Prueba y siente la diferencia!




Bibliografia: Swara Yoga Respiración, mente, y conciencia. Namaste

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