Jocy Krumholz ॐProfesora de Yoga y Entrenadora Personal 645355098 Email: jocy.krumholz@gmail.com

Servicios Privados

INICIACIÓN HIPOS YOGA

Técnicas Posturales

Iniciación Hipos y/o Yoga

Esta clase particular, es un primer contacto importante tanto para el alumno como para el entrenador .  Esta sesión tiene una parte teórica para entender estas técnicas , se realizan algunos test creando conciencia del propio estado y detectando la base desde la cual se tiene que partir, además, nos asegura el éxito del aprovechamiento dentro de las clases grupales.

ENTRENAMIENTO PERSONAL

Adapta tus horarios, consigue tus objetivos y optimiza tu tiempo!

Con un entrenamiento personal, el avance es más rápido que en grupo , es un trabajo muy técnico y  en todo momento,  la sesión se va adaptando al constante progreso del alumno.

ENTRENAMIENTO PERSONAL Bono 5

Adapta tus horarios, consigue tus objetivos y optimiza tu tiempo!

Con un entrenamiento personal, el avance es más rápido que en grupo , es un trabajo muy técnico y  en todo momento,  la sesión se va adaptando al constante progreso del alumno.

SESIÓN EXPRESS Bono 5

30 MINUTOS MÁXIMO RENDIMIENTO

Adapta tus horarios, consigue tus objetivos y optimiza tu tiempo! LA PRIMERA DE ESTAS SESIONES DURAN 50 MINUTOS.

Con un entrenamiento personal, el avance es más rápido que en grupo , es un trabajo muy técnico y  en todo momento,  la sesión se va adaptando al constante progreso del alumno.

Yamuna FaceⓇ

En este trabajo se levantan el hueso y el músculo para que la piel se sujete de nuevo y vuelva a su lugar. con sólo la ayuda de una pequeña pelota en la cara y otra un poco mayor en el cuello estás trabajando suavemente sobre la piel en contra la gravedad, para verdaderamente levantar los músculos faciales y devolver de nuevo la posición que deben tener. Además de producir el atractivo efecto lifting, ayuda a corregir problemas como bruxismo, cefaleas y sinusitis.

Bono 5 YAMUNA FACEⓇ

5 sesiones que comienzan con el análisis de tu cara y un trabajo básico levantando el hueso,El resultado del análisis nos dará las pautas a seguir las siguientes sesiones .

En este trabajo se levantan el hueso y el músculo para que la piel se sujete de nuevo y vuelva a su lugar. con sólo la ayuda de una pequeña pelota en la cara y otra un poco mayor en el cuello estás trabajando suavemente sobre la piel en contra la gravedad, para verdaderamente levantar los músculos faciales y devolver de nuevo la posición que deben tener. Además de producir el atractivo efecto lifting, ayuda a corregir problemas como bruxismo, cefaleas y sinusitis.

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PARA GRUPOS DE HASTA 4

Organiza tu tiempo junto con quien quieras compartir.

TEST DE SEGUIMIENTO

Reserva 15 min. en el horario que te convenga. Tanto en las clases grupales como particulares se realizan algunos test , y para dar el seguimiento adecuado.

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Servicios Grupales 

Grupos de iniciación a técnicas posturales 5 clases

Estas clases incluyen iniciación a Hipopresivos LPF y los principales conceptos de Yoga

TEMAS

IINTRO JocyFKYoga /YOGA / LPF Hipopresivos

ANATOMIA Y FISIOLOGIA DE LA MUSCULATURA DE LA RESPIRACIÓN

ANATOMÍA DE LA RESPIRACIÓN DESDE UN PUNTO DE VISTA YÓGUICO

VALORA TU FAJA ABDOMINAL Y TU SUELO PÉLVICO

RESPIRACIÓN PARA PRACTICAR LPF HIPOPRESIVOS

PRANAYAMAS

BANDHAS

FUNDAMENTOS TÉCNICOS LPF HIPOPRESIVOS

EJERCICIOS BÁSICOS LPF

SURYANAMASKAR SALUDO AL SOL

MEDITACIÓN

3 FASES

Entrenamiento especifico para la diastasis abdominal

Entrenamiento compuesto de 3 fases con el fin de dar toda la longitud y fuerza a la columna para elevar la caja torácica, normalizar el tono y función de la musculatura abdominal por medio de diferentes herramientas.

Fase 1 Respiración / hipopresivos 20 min

Fase 2 Respiración /movimiento funcional para el transverso 20 min

Fase 3  Respiración /trabajo con Pelota  30 min

Horario Viernes 11:00 a partir de Octubre 2018

Clases grupales Hipo+ Yoga

Técnicas posturales

Una vez que hayas integrado  las técnicas Hipopresivas LPF + pranayamas y bandhas de Yoga ,  tienes la oportunidad de evolucionar en tu entrenamiento, por medio de YOGA, y otras disciplinas, según sea tu necesidad nos enfocamos en ello para obtener los resultados que buscas, haciendo así rutinas diferentes y divertidas que estimulan a tu cuerpo y  mente desarrollando así la inteligencia corporal y una puesta en forma inteligente,  haciendo todo más funcional. Previniendo desde el acortamiento y atrofia de los músculos hasta hernias de todo tipo.

Max. 4 participantes

Duración 1 hr / 1hr 15

HIIT YOGA FUSION

Porque el cuerpo pide, puede y quiere mas

 

Fusionando para un equilibrio perfecto!

Una clase que combina el desarrollo de la inteligencia y conciencia corporal con entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

HIIT desarrollara la fibras de contracción rápida , fásicas o de fuerza.

Yoga tonifica sobre todo las fibras de contracción lenta que dan estabilidad al cuerpo y funcionan de sostén  aun cuando el cuerpo esta en en reposo

HIIT mejora la capacidad cardiaca y pulmonar ,  capacidad de procesar oxígeno

HIIT crea huesos más fuertes a través del impacto consciente.

Se provoca el efecto llamado  Afterburn: un aumento en el consumo de calorías y quema de grasa que dura de 12 a 48 horas después de tu entrenamiento!

LPF Hipopresivos express 2 x semana

Clase de 30 minutos 2 veces a las semana

Clase intensa , concentrada y efectiva de entrenamiento hipopresivo y relajación 

Workshop Hipopresivos LPF

Técnicas posturales

Este Workshop  es ideal para las personas que no disponen de mucho tiempo y les es imposible asistir a 5 sesiones iniciacion, y se suelen hacer los sábados para quien no tiene tiempo entre semana.

Esta sesión tiene una parte teórica, se realizan test, se  explica el protocolo, para garantizar el resultado. Se entrega un manual para que puedas aclarar tus dudas y luego practicarlo tu mism@

Con esta sesión intensiva puedes asistir a clases grupales,si así lo deseas. Estas siempre te servirán y aportarán nuevas cosas.

Max. 5 participantes

Duración 2 hrs. 30

WORKSHOP YOGA BÄSICO

Empieza y comprende los principales aspectos del YOGA :  Pranayamas, Asanas, Relajación y Meditación.

Max. 4 participantes

Duración 2 hrs. 30

Workshop Yamuna FaceⓇ

El objetivo es enseñarte rutinas sencillas y tremendamente efectivas para practicarlas en casa todos los días, durante 5 hasta 30 minutos, dependiendo del objetivo que tengas. Si lo realizas tú, con la ayuda de una pequeña pelota en la cara y otra un poco mayor en el cuello, trabajas sobre la piel subiéndole en contra la gravedad, para levantar los músculos faciales y devolverles la posición que deben tener. Es una experiencia relajante y liberadora, en cinco minutos te sentirás lleno de energía, tu cabeza más relajada y tus ojos más abiertos y despiertos.

Max. 6 participantes

Duración 2 hrs. 30

YAMUNA FACEⓇ

YAMUNA FACEⓇ

En esta clase grupal se desarrolla un programa de ejercicios que estimulan los huesos, los músculos y la piel de tu cara.

Al finalizar una sesión completa, tu piel está más brillante, la piel de tu cara está más llena más turgente, porque los huesos se han activado y tu piel se rellena, se engrosa volviéndose más tersa debido al aumento de su circulación. 

 

Los Resultados Son Inmediatos y Los Efectos Acumulativos

 

Yamuna® Face Balls se han desarrollado especialmente para tu piel. Se deslizan fácilmente sobre la estructura facial, la estimulación directa de los huesos, mejorar la salud y la masa del hueso, lo que puede retrasar o evitar por completo la flaccidez de la piel.

 

Max. 6 participantes

Duración 1 hr

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